離婚を決めたものの、何をどうすればいいのかわからず不安ですよね…。
過去のわたしもわからないことがありすぎてパニックでした。
離婚は人生の大きな節目です。
とくに「子連れ離婚」は、夫婦だけの問題ではなく、子どもの生活や将来が直接関わる重大な決断。
わたし自身も子どもを連れて離婚を経験して初めて、次から次へとやることが出てきてパニックになりました。
子連れ離婚をする前にまず知っておきたいこと
子どもの生活基盤や権利が関わるため、下記のように今後のルールも大きく変わりつつあります。
2026年4月から日本で新しい2つの民法が施行されます。
こうした法改正は、まだ浸透途中ですが、「子どものための最低限のルール」がこれまでより整いつつあることを押さえておきましょう。
子連れ離婚で今すぐやること5選
- 子どもに関することを話し合う
- 各種手当を確認
- 仕事の準備
- 住まい・生活基盤を固める
- 財産分与を明確にする
1つずつ詳しく解説します
子どもに関することを話し合う
離婚前の最初の大仕事は、子どもにとってどんな未来を描くか親同士で確認することです。
親権
母親が主体的に子どもを育てる場合は、原則として母親が親権者になります。
しかし、先ほども説明した通り共同親権を希望するケースも選べるようになります。
ここで大切なのは、単に「親権は私がほしい！」ではなく、
- 子どもの学校・生活サポートはどうする？
- どこで暮らす？
- 親としての役割分担はどうする？
といった点を、子どもにとって最善の方法を夫婦できちんと話し合って決めることです。
養育費
そこで最初に考えるべきは、
- 養育費の目安（金額・支払期間）
- 支払方法（口座振込・毎月など）
です。これを口約束で終わらせないことが超重要なのです。
実際、日本の統計では離婚経験者のうち養育費を受け取ったことがある人は半分にも満たないという結果があります。
そこでやるべきは、
離婚協議書または公正証書による書面での取り決め
の２種類です。
記載内容は同じですが決定的な違いとして法的拘束力が挙げられます。
離婚協議書の方が効力は弱いので、公正証書の方が安心との意見はあります。
ちなみにわたしは離婚協議書でした…。
今のところ養育費は毎月しっかりもらえています。
実際は費用がかかるため離婚協議書を作るケースが多いようです。
面会交流
子どもにとって重要な「面会交流」。
夫婦の関係は悪くても子どもにとってはどちらも大好きな「親」。
自分の感情で「会わせない！」とならないよう、しっかりと考えて決めましょう。
我が家は月に１～２回くらいの頻度で会っています。
もちろん、子どもの気持ち優先で決めていますよ。
子どもに伝える
子どもに離婚を伝えるとき、いちばん大切なのは正しく話すことよりも、子どもの心を守る伝え方をすることです。
この一言で安心します。これだけで十分です。
離婚当時、まだ２歳だったけどしっかりと伝えました。
スキンシップを増やしながら「大好き」をたくさん伝えるようにしましょう。
離婚のダメージを最小限にすることができます。
各種手当を確認
離婚後は各種制度をしっかりと申請することが大切です。
特に以下は必ずチェック！
児童手当
児童手当はすべての子どもに支給されるので現在すでに受け取っていると思います。
受給者変更手続きをすれば変更できますが、数カ月と時間がかかる場合があります。
離婚後、数か月後にようやく変更されました…。
なので離婚後、父親に支給された分についても話し合っておくと良いでしょう。
わたしの場合、離婚後に支給された児童手当は元夫からしっかりもらいました！
児童扶養手当
ひとり親家庭の生活を支える公的手当です。
※ただし、受給には所得制限があります。
ちなみにわたしは所得オーバーでもらえていません…。
毎年８月に現況届を提出して手当の見直しが行われるのでしっかり申請しておきましょうね。
医療費助成・住宅手当
多くの市区町村で、ひとり親家庭向けに
などが用意されています。
これらは自動的に支給されない場合がほとんどなので、離婚後すぐに役所で申請することが大切です。
また、各市区町村で内容は違うのでしっかりと確認しておきましょう。
仕事の準備
実はここ、後回しにしてしまう人がとても多いのですが、生活の安定＝仕事の安定と言ってもいいほど重要なポイント。
すでに働いている場合は大丈夫ですが、専業主婦の場合は要注意です。
今の働き方で生活は回るかをシミュレーション
まずやるべきはこれです。
これを紙に書き出すだけで、「このままでいいのか」「収入を増やすべきか」がはっきり見えます。
なんとなく不安…の正体は、数字にするとかなりクリアになりますよ。
ひとり親向けの就労支援を活用する
〈引用元：厚生労働省〉
実は、ひとり親家庭向けの就労支援制度がいくつもあります。
これらは地方自治体によって違うので、事前に調べておくことで離婚後すぐ動けます。
活用できるものは積極的に利用しましょう！
時短・在宅・柔軟な働き方を視野に入れる
子どもが小さいうちは、フルタイムが現実的でない場合もあります。
最近は、
など、選択肢はかなり広がっています。
わたしも年収400万円超えの会社で働いていたけど、辞めました…。
離婚前に動いておくと圧倒的にラク
離婚後に仕事を探すのは、精神的にも時間的にも本当に大変です。
離婚前に求人を見ておくだけでも、気持ちに余裕ができますよ。
子連れ離婚は「お金の不安」とセットになりがちです。
ですが仕事の準備をしておくだけで、その不安はかなり軽くなります。
住まい・生活基盤を固める
わたしの場合、ここが一番大変でした…。
住宅ローンありの新築住宅だったので、もう何をどうすればいいのかと数カ月悩みました。
≪こちらにわたしの体験談ベースでの持ち家対策詳しく解説しています≫
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どれを選ぶにしても、子どもの通学環境や生活安定の観点から優先順位をつけることが大事。
また、離婚前に賃貸契約を整理する場合、名義や保証人の扱いなど事前調整が必要になることがあります。
財産分与を明確にする
でも実はここ、知らないと数十万〜数百万円単位で損をすることもある超重要ポイントです。
難しそうに聞こえますが、仕組みはとてもシンプルです。
名義がどちらかは関係ありません。
たとえば、
- 夫名義の貯金
- 妻名義の口座
- 夫名義の家
- 妻が管理していた現金
これらはすべて「夫婦の共有財産」として扱われます。
収入が夫メインだったとしても、
- 家事
- 育児
- 夫の生活サポート
これらも立派な貢献とみなされるため、基本は半分もらう権利があります。
専業主婦・パートでも関係ありません。
この流れだけ、しっかり押さえておけば大丈夫です。
まとめ：子連れ離婚は準備が未来を変える
今回は、「子連れ離婚で今すぐやること」を完全解説しました。
ここで内容をもう一度おさらいすると…
以上が、子連れ離婚で今すぐやること５選でした！
子連れ離婚は、
👉 子どもを守るために制度・法の仕組みを味方につけること
が何より重要です。
今回紹介した5つのやることは、どれも離婚後の生活の基盤を固めるための必須ステップです。
迷ったら一つずつ着実に進めていきましょう。
不安なときは専門家（弁護士・行政書士・ファイナンシャルプランナーなど）に相談することも可能です。最短で失敗なしの離婚準備につながりますよ。
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しっかりと準備して、子どもを守りながら後悔のない離婚になるようにしましょう。
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